Правила форума


Не переступайте черту, за которой вас начали бы бить в реале. Только вместо драки у нас прдупреждения и баны. Будьте взаимовежливы насколько это возможно. Ваши враги любят стучать на ваши оскорбления и тем самым отправлять вас в бан.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 236 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 12  След.
можно ли из хикки стать относительно норм человеком? 
Автор Сообщение
В сети
Nin Win
Элитное Подразделение По Борьбе С Пекабродством
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 14


rock88a
rock88a_
rock88a
Зарегистрирован: 01 май 2014, 14:29
Сообщения: 21238
Откуда: Siberia
Карма: 1868
Награды: 7
Awesome Trophy (1) Oligarch Medal (1) Believe Medal (1) Кулак Ярости (1) likeU medal (1)
Whore Medal (1) Интеллигентный MadFanboy'ец (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
Забей :poher: :yeah:

_________________
Изображение


10 авг 2016, 20:59
Профиль
MadAnimeTeam
MadAnimeTeam
Предупреждения: 1
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 1


jenyaman
jenyaman
jenyaman
Зарегистрирован: 21 фев 2012, 18:20
Сообщения: 15244
Карма: 3633
Награды: 13
Awesome Trophy (1) FAT medal (1) Dualshock Medal (1) Орден Почётного Сонибоя (1) OldSchool Medal (1)
Xbox Medal (1) RROD Trophy (1) Pirate Medal (1) Original Voice Medal (1) Игрок в Шедевры (1)
Wii U Medal (1) Nintendo-portable (1) It's okei medal (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
Femshep, Идиот блять. Не нужно тренить все группы мышц за раз.
Для каждой группы мышщ - свой день (тянущие, толкающие, ноги).

_________________
Изображение


The Witcher III: Wild Hunt - лучшая игра поколения

СПОЙЛЕР: show
Даже лучше Бладборна.


10 авг 2016, 21:00
Профиль
SuperShepka
SuperShepka
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 77
Автор темы


truefemshepUA
femshepka
viverra4
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 23:08
Сообщения: 69916*
Карма: 5766
Награды: 15
Awesome Trophy (1) Nomad Medal (1) Youtube Gamer Medal (1) Editor Medal (1) Believe Medal (1)
Pirate Medal (1) Original Voice Medal (1) Меценат (1) Playboy Medal (1) Кулак Ярости (1)
Slowpoke Medal (1) Fat Troll Medal (1) УПРТ Медаль (1) Whore Medal (1) Мухожук клеймо (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
don trawolta, я уже более-менее знаю китайский, но общий, а спортивные термины не знаю воще, нет смысла :conf2: плюс я хожу утром, когда там людей нет вообще, так што никому не мешаю. очереди только часов после 6 вечера, когда после работы приходят

_________________
отправлено с моей личной карины, используя karinatalk


10 авг 2016, 21:01
Профиль
В сети
Nin Win
Элитное Подразделение По Борьбе С Пекабродством
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 14


rock88a
rock88a_
rock88a
Зарегистрирован: 01 май 2014, 14:29
Сообщения: 21238
Откуда: Siberia
Карма: 1868
Награды: 7
Awesome Trophy (1) Oligarch Medal (1) Believe Medal (1) Кулак Ярости (1) likeU medal (1)
Whore Medal (1) Интеллигентный MadFanboy'ец (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
Севодня сходил покатался впервые за недели 2, а сейчас ноги сводит :rocky:
Особенно хуево когда пальцы или лодыжка :yobasad:

_________________
Изображение


10 авг 2016, 21:03
Профиль
SuperShepka
SuperShepka
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 77
Автор темы


truefemshepUA
femshepka
viverra4
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 23:08
Сообщения: 69916*
Карма: 5766
Награды: 15
Awesome Trophy (1) Nomad Medal (1) Youtube Gamer Medal (1) Editor Medal (1) Believe Medal (1)
Pirate Medal (1) Original Voice Medal (1) Меценат (1) Playboy Medal (1) Кулак Ярости (1)
Slowpoke Medal (1) Fat Troll Medal (1) УПРТ Медаль (1) Whore Medal (1) Мухожук клеймо (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
jenya23-2, ну ща буду гуглить. просто у меня есть 5-6 друзей, кто ходил в спорт зал, но никто больше 2 мес не продержался :gabe: так шо ирл не у кого узнать :fu:

_________________
отправлено с моей личной карины, используя karinatalk


10 авг 2016, 21:03
Профиль
В сети
Nin Win
Элитное Подразделение По Борьбе С Пекабродством
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 14


rock88a
rock88a_
rock88a
Зарегистрирован: 01 май 2014, 14:29
Сообщения: 21238
Откуда: Siberia
Карма: 1868
Награды: 7
Awesome Trophy (1) Oligarch Medal (1) Believe Medal (1) Кулак Ярости (1) likeU medal (1)
Whore Medal (1) Интеллигентный MadFanboy'ец (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
А мог бы потягивать вискарь и играть в пс4 :yoba6:

_________________
Изображение


10 авг 2016, 21:04
Профиль
В сети
Имя нам - легион
Имя нам - легион
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 0

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 15:14
Сообщения: 13620
Карма: 411
Награды: 5
Awesome Trophy (1) Gopnik Medal (1) hateU medal (1) Last HP Medal (1) Arnold Medal (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
Femshep писал(а):
don trawolta, ну из этих 3 часов один час на тренажерах всяких там для ног, рук, пресс и прочая, а остальные 2 часа - беговая дорожка и типа велосипедов всякие тренажеры :yoba6: как правильнее разделить? :yoba6:

как там все говорят ..типа делай базу..хотя это довольно таки старое утверждение ,но все же одно из базовых упражнений необходимо делать обязательно в день тренировки...самое простое если брать трехдневный тренировочный цикл,это выполнить одно из базовых упражнений за тренировку(жим,становая,приседания) а после выполнить несколько упражнений на какую либо из мелких групп мышц(бицеп,дельты и тд)
т.е к примеру понедельник
приседания и бицепс
среда
жим лежа и дельты
пятница
становая тяга и трицепс
...
хотя конечно существует куча других не менее полезных и эффективных вариантов.
главное, ты должен запомнить ,что уходить из зала совершенно необязательно(даже противопоказано) абсолютно заебанным и уставшим.тренировка не должна полностью тебя выматывать,но и не должна быть легкой,рассматривать свое ебало и пиздеть с другими людьми не стоит,только если по делую
хорошо потренировался,день отдыхаешь и отжираешься,на след день еще раз хорошо по тренируйся.
и еще научись правильно выполнять упражнения,чтобы акцент нагрузки приходился на целевую мышцу

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
а кардио(бег) как по мне лучше делать в отдельный день от силовых тренировок

_________________
СПОЙЛЕР: show
коломбик писал
до 56, прикинь, ДО ШЕСТИДЕСЯТИ ПЯТИ

Dionis писал
тормоза начинаются ,когда 10фпс,а не 20
Shagohod писал
720p хватит всем
маслорез писал
За то, что в 30 фпс понравились больше пара роликов из за кинематографичности, чем в 60 фпс,

Spirit-ford писал(а):
Консольщики не соснули, т.к. у 99% консольщиков есть более-менее нормальный комп, а вот у пекарей обычно нет консоли, т.ч. :yoba5:




система сонимрази:
Цитата:
Intel Core 2 Quad Q9400 2.66 GHz,DDR III 10Gb PC14400 1800 Mhz Kingston HyperX CL9,Asus HD6870

очередной сонидебил с умной рожей говорит о вещах,о которых представления не имеет:
metallsatanist писал(а):
Да и без вертикальной синхронизации сами играйте.



А кто-то играет без неё?



Траволта, например. Ведь тест идёт без этой настройки, а сжирает она тоже не мало.


10 авг 2016, 21:11
Профиль
SuperShepka
SuperShepka
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 77
Автор темы


truefemshepUA
femshepka
viverra4
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 23:08
Сообщения: 69916*
Карма: 5766
Награды: 15
Awesome Trophy (1) Nomad Medal (1) Youtube Gamer Medal (1) Editor Medal (1) Believe Medal (1)
Pirate Medal (1) Original Voice Medal (1) Меценат (1) Playboy Medal (1) Кулак Ярости (1)
Slowpoke Medal (1) Fat Troll Medal (1) УПРТ Медаль (1) Whore Medal (1) Мухожук клеймо (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
don trawolta, а можно на беговой дорожке и велосипедных тренажерах много заниматься? мне просто это так нравится. слушаешь музыку, забываешь про все проблемы и думаешь только о том, как бы не сдохнуть. по 1.5к калорий так сжигаю. большую часть на велосипедном тренажере с макс сопротивлением. по полчаса за раз 2 раза, остальную часть на беговой дорожке :awesome17:
щас через всякие штуки буду пытаться следовать какому-нибудь плану :uuu: :uuu:

_________________
отправлено с моей личной карины, используя karinatalk


10 авг 2016, 21:16
Профиль
В сети
Имя нам - легион
Имя нам - легион
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 0

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 15:14
Сообщения: 13620
Карма: 411
Награды: 5
Awesome Trophy (1) Gopnik Medal (1) hateU medal (1) Last HP Medal (1) Arnold Medal (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
Femshep писал(а):
а можно на беговой дорожке и велосипедных тренажерах много заниматься? мне просто это так нравится. слушаешь музыку, забываешь про все проблемы и думаешь только о том, как бы не сдохнуть. по 1.5к калорий так сжигаю. большую часть на велосипедном тренажере с макс сопротивлением. по полчаса за раз 2 раза, остальную часть на беговой дорожке

если хочешь набрать мышечную массу,то много бегать определенно не стоит

_________________
СПОЙЛЕР: show
коломбик писал
до 56, прикинь, ДО ШЕСТИДЕСЯТИ ПЯТИ

Dionis писал
тормоза начинаются ,когда 10фпс,а не 20
Shagohod писал
720p хватит всем
маслорез писал
За то, что в 30 фпс понравились больше пара роликов из за кинематографичности, чем в 60 фпс,

Spirit-ford писал(а):
Консольщики не соснули, т.к. у 99% консольщиков есть более-менее нормальный комп, а вот у пекарей обычно нет консоли, т.ч. :yoba5:




система сонимрази:
Цитата:
Intel Core 2 Quad Q9400 2.66 GHz,DDR III 10Gb PC14400 1800 Mhz Kingston HyperX CL9,Asus HD6870

очередной сонидебил с умной рожей говорит о вещах,о которых представления не имеет:
metallsatanist писал(а):
Да и без вертикальной синхронизации сами играйте.



А кто-то играет без неё?



Траволта, например. Ведь тест идёт без этой настройки, а сжирает она тоже не мало.


10 авг 2016, 21:17
Профиль
SuperShepka
SuperShepka
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 77
Автор темы


truefemshepUA
femshepka
viverra4
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 23:08
Сообщения: 69916*
Карма: 5766
Награды: 15
Awesome Trophy (1) Nomad Medal (1) Youtube Gamer Medal (1) Editor Medal (1) Believe Medal (1)
Pirate Medal (1) Original Voice Medal (1) Меценат (1) Playboy Medal (1) Кулак Ярости (1)
Slowpoke Medal (1) Fat Troll Medal (1) УПРТ Медаль (1) Whore Medal (1) Мухожук клеймо (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
Newfag, я пью ток всякие сладкие коктейли и сладкое вино. да и то редко. я просто в пьяном состоянии не меняюсь. даже когда в говно, когда стоять не мог и блюю под себя. просто хочется спать и разговаривать, но я всегда хочу спать и болтать :lol5: :lol5: :lol5:

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
don trawolta писал(а):
если хочешь набрать мышечную массу,то много бегать определенно не стоит

даже если протеин ебошить? :yoba6: он ппц дорого стоит, кстати. на 10 дней банка стоит 3к рублей. :awesome21:

_________________
отправлено с моей личной карины, используя karinatalk


10 авг 2016, 21:18
Профиль
В сети
Nin Win
Элитное Подразделение По Борьбе С Пекабродством
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 14


rock88a
rock88a_
rock88a
Зарегистрирован: 01 май 2014, 14:29
Сообщения: 21238
Откуда: Siberia
Карма: 1868
Награды: 7
Awesome Trophy (1) Oligarch Medal (1) Believe Medal (1) Кулак Ярости (1) likeU medal (1)
Whore Medal (1) Интеллигентный MadFanboy'ец (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
Femshep, я щас стал по чуть-чуть выпивать, мб раз-два в неделю, просто чтоб расслабиться, но полностью контролить себя, ну там не блевать то есть. Хотя когда оч пьяный все равно ум ясный, но вот говорить проблемс, паузы делаю по 5сек :lol5:

_________________
Изображение


10 авг 2016, 21:20
Профиль
риал хард щит
C4rank2
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 66


Corleone809
Corleone8091
Зарегистрирован: 25 янв 2013, 13:32
Сообщения: 6532
Откуда: Sicilia
Карма: 2048
Награды: 7
Awesome Trophy (1) Орден Почётного Сонибоя (1) Pirate Medal (1) Игрок в Шедевры (1) Naughty Medal (1)
World War III - ready medal (1) Arnold Medal (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
Перекатывайся в тред качков

_________________
Sony PlayStation
Lana Del Rey
GYM
Изображение
Изображение


10 авг 2016, 21:21
Профиль
В сети
I am vengeance!
MadРыцарь
Предупреждения: 2
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 17

Зарегистрирован: 29 янв 2011, 19:29
Сообщения: 9863
Карма: 1188
Награды: 1
Awesome Trophy (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
Femshep, штанги, гири, многосуставные упражнения. Почитай, посмотри.
Загугли видяхи, чёнить типа: "программа для эктоморфа", "программа базовых упражнений для начинающего" и т.д.


10 авг 2016, 21:23
Профиль
SuperShepka
SuperShepka
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 77
Автор темы


truefemshepUA
femshepka
viverra4
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 23:08
Сообщения: 69916*
Карма: 5766
Награды: 15
Awesome Trophy (1) Nomad Medal (1) Youtube Gamer Medal (1) Editor Medal (1) Believe Medal (1)
Pirate Medal (1) Original Voice Medal (1) Меценат (1) Playboy Medal (1) Кулак Ярости (1)
Slowpoke Medal (1) Fat Troll Medal (1) УПРТ Медаль (1) Whore Medal (1) Мухожук клеймо (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
Corleone, я гриф от штанги хуй подниму, не хочу к качкам :gabe:

_________________
отправлено с моей личной карины, используя karinatalk


10 авг 2016, 21:23
Профиль
риал хард щит
C4rank2
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 66


Corleone809
Corleone8091
Зарегистрирован: 25 янв 2013, 13:32
Сообщения: 6532
Откуда: Sicilia
Карма: 2048
Награды: 7
Awesome Trophy (1) Орден Почётного Сонибоя (1) Pirate Medal (1) Игрок в Шедевры (1) Naughty Medal (1)
World War III - ready medal (1) Arnold Medal (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
Хотя траволта все по делу расписал

_________________
Sony PlayStation
Lana Del Rey
GYM
Изображение
Изображение


10 авг 2016, 21:23
Профиль
В сети
I am vengeance!
MadРыцарь
Предупреждения: 2
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 17

Зарегистрирован: 29 янв 2011, 19:29
Сообщения: 9863
Карма: 1188
Награды: 1
Awesome Trophy (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
Бег вообще к хуям выкини, если хочешь хоть какой-то рельеф через 3 месяца.


10 авг 2016, 21:23
Профиль
В сети
Имя нам - легион
Имя нам - легион
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 0

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 15:14
Сообщения: 13620
Карма: 411
Награды: 5
Awesome Trophy (1) Gopnik Medal (1) hateU medal (1) Last HP Medal (1) Arnold Medal (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
Femshep писал(а):
даже если протеин ебошить? он ппц дорого стоит, кстати. на 10 дней банка стоит 3к рублей.

честно говоря ,если брать личный опыт ...то протеин людям не занимающимся с фармакологией нахуй не нужен вообще,тем более новичку...на фарме когда у тебя все усваивается только в путь ,когда ты тренируешься как и паравоз и каждый грамм белка уходит туда куда следует протеин неотъемлемая часть диеты,но для тебя это скорее больше развод на бабки.ты нихуя с него не почувствуешь..разве .что газы только :gabe: жри белки...важно,животного происхождения...растительный не проканает.яйца,творог ,свининка,курица.
я бы тебе посоветовал жрать гейнер вместо протеина,ибо на самом деле основная масса растет от углеводов,но у тебя походу довольно большой слой подкожного жира в теле,так что тоже нахуй надо

_________________
СПОЙЛЕР: show
коломбик писал
до 56, прикинь, ДО ШЕСТИДЕСЯТИ ПЯТИ

Dionis писал
тормоза начинаются ,когда 10фпс,а не 20
Shagohod писал
720p хватит всем
маслорез писал
За то, что в 30 фпс понравились больше пара роликов из за кинематографичности, чем в 60 фпс,

Spirit-ford писал(а):
Консольщики не соснули, т.к. у 99% консольщиков есть более-менее нормальный комп, а вот у пекарей обычно нет консоли, т.ч. :yoba5:




система сонимрази:
Цитата:
Intel Core 2 Quad Q9400 2.66 GHz,DDR III 10Gb PC14400 1800 Mhz Kingston HyperX CL9,Asus HD6870

очередной сонидебил с умной рожей говорит о вещах,о которых представления не имеет:
metallsatanist писал(а):
Да и без вертикальной синхронизации сами играйте.



А кто-то играет без неё?



Траволта, например. Ведь тест идёт без этой настройки, а сжирает она тоже не мало.


10 авг 2016, 21:25
Профиль
SuperShepka
SuperShepka
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 77
Автор темы


truefemshepUA
femshepka
viverra4
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 23:08
Сообщения: 69916*
Карма: 5766
Награды: 15
Awesome Trophy (1) Nomad Medal (1) Youtube Gamer Medal (1) Editor Medal (1) Believe Medal (1)
Pirate Medal (1) Original Voice Medal (1) Меценат (1) Playboy Medal (1) Кулак Ярости (1)
Slowpoke Medal (1) Fat Troll Medal (1) УПРТ Медаль (1) Whore Medal (1) Мухожук клеймо (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
don trawolta, ну я 71-72 вешу. за дни работы в корее и тут чуток в спорт зале грудь и живот поменьше стали :slepicwin: такими темпами плоский живот будет уже через 2 недели где-то :pled:

_________________
отправлено с моей личной карины, используя karinatalk


10 авг 2016, 21:28
Профиль
В сети
I am vengeance!
MadРыцарь
Предупреждения: 2
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 17

Зарегистрирован: 29 янв 2011, 19:29
Сообщения: 9863
Карма: 1188
Награды: 1
Awesome Trophy (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
Femshep, протеин, гейниры etc. стоит покупать, если только не успеваешь жрать нормальную еду по 5 раз в день.


10 авг 2016, 21:28
Профиль
В сети
Имя нам - легион
Имя нам - легион
Аватара пользователя

Рейтинг статей: 0

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 15:14
Сообщения: 13620
Карма: 411
Награды: 5
Awesome Trophy (1) Gopnik Medal (1) hateU medal (1) Last HP Medal (1) Arnold Medal (1)
Ответить с цитатой
Сообщение Re: можно ли из хикки стать относительно норм человеком?
diGriz писал(а):
Бег вообще к хуям выкини, если хочешь хоть какой-то рельеф через 3 месяца.

просто у него конституция какая то конченая,он вроде худощав,но при этом в его теле много жира и очень мало мышц.
так что бег в умеренных дозах я бы ему оставил

_________________
СПОЙЛЕР: show
коломбик писал
до 56, прикинь, ДО ШЕСТИДЕСЯТИ ПЯТИ

Dionis писал
тормоза начинаются ,когда 10фпс,а не 20
Shagohod писал
720p хватит всем
маслорез писал
За то, что в 30 фпс понравились больше пара роликов из за кинематографичности, чем в 60 фпс,

Spirit-ford писал(а):
Консольщики не соснули, т.к. у 99% консольщиков есть более-менее нормальный комп, а вот у пекарей обычно нет консоли, т.ч. :yoba5:




система сонимрази:
Цитата:
Intel Core 2 Quad Q9400 2.66 GHz,DDR III 10Gb PC14400 1800 Mhz Kingston HyperX CL9,Asus HD6870

очередной сонидебил с умной рожей говорит о вещах,о которых представления не имеет:
metallsatanist писал(а):
Да и без вертикальной синхронизации сами играйте.



А кто-то играет без неё?



Траволта, например. Ведь тест идёт без этой настройки, а сжирает она тоже не мало.


Последний раз редактировалось don trawolta 10 авг 2016, 21:29, всего редактировалось 1 раз.



10 авг 2016, 21:29
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 236 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 12  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
RSS Feed RSS Feed Channel list Channel list
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Reputation System ©
Русская поддержка phpBB
phpBB SEO
Rambler's Top100