Я попал в ад
Правила форума
Не переступайте черту, за которой вас начали бы бить в реале. Только вместо драки у нас прдупреждения и баны. Будьте взаимовежливы насколько это возможно. Ваши враги любят стучать на ваши оскорбления и тем самым отправлять вас в бан.
Не переступайте черту, за которой вас начали бы бить в реале. Только вместо драки у нас прдупреждения и баны. Будьте взаимовежливы насколько это возможно. Ваши враги любят стучать на ваши оскорбления и тем самым отправлять вас в бан.
-
- Кто здесь?
-
нет зарегистрированных пользователей и 0 ноунейма
- Davy Jones
- MadМолчун
- Сообщения: 1033
- Рега: 09 май 2011, 20:26
- Откуда: у тебя баттхерт?
http://www.youtube.com/watch?v=FkbUOcbxDjw&feature=player_embedded
Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
Ruysaki, Если кратко сушка делится на этапы :
1Набор мышечной массы , с мышцами набирается жирок в соотношении гдето одна треть .
2Собственно проблема в том что с жиром сгорают и мышцы , так что если нет хорошей базы , то будешь слабее чем сейчас и рельефа может не быть
Добавлено спустя 12 минут 51 секунду:
Ruysaki, Ты что хочешь скинуть жирок
Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
Ruysaki, Если кратко сушка делится на этапы :
1Набор мышечной массы , с мышцами набирается жирок в соотношении гдето одна треть .
2Собственно проблема в том что с жиром сгорают и мышцы , так что если нет хорошей базы , то будешь слабее чем сейчас и рельефа может не быть
Добавлено спустя 12 минут 51 секунду:
Ruysaki, Ты что хочешь скинуть жирок
- PS Gentleman
- Classic Club Gamer
- Сообщения: 4378
- Рега: 30 ноя 2010, 19:16
- Лайкнул: 14 раза
- Лайкнули: 11 раза
- Награды: 3
- PS Gentleman
- Classic Club Gamer
- Сообщения: 4378
- Рега: 30 ноя 2010, 19:16
- Лайкнул: 14 раза
- Лайкнули: 11 раза
- Награды: 3
- PS Gentleman
- Classic Club Gamer
- Сообщения: 4378
- Рега: 30 ноя 2010, 19:16
- Лайкнул: 14 раза
- Лайкнули: 11 раза
- Награды: 3
- Davy Jones
- MadМолчун
- Сообщения: 1033
- Рега: 09 май 2011, 20:26
- Откуда: у тебя баттхерт?
PS Gentleman, Без чётко поставленных целий только в спортзал идти
- PS Gentleman
- Classic Club Gamer
- Сообщения: 4378
- Рега: 30 ноя 2010, 19:16
- Лайкнул: 14 раза
- Лайкнули: 11 раза
- Награды: 3
Ты качок сраный, сделай сколько я так ты вообще даже сообщение написать не сможешь
делать большую нагрузку на определенную группу мыщц с непривычки - удел дибилов
Начинать надо с малого , постепенно увеличивая нагрузку...хоть бы посмотрел сайты для приличия
ты че там собрался сушить, жир?Как сушиться, блеать?!
креатин адово говно(употреблял как то ради эксперимента ) , но эффект плацебо работаетПоверь что бы начать качаться одного креатина на первое время хватит
Лучше всего отжиматься на брусьях или на худой конец отпола положив ноги на стул и до упора, в нижней точке голову поворачивать. А то что ты проделал не отжимание а хунтаCrysis2 писал(а):
- chronocross
- C4rank2
- Сообщения: 10842
- Рега: 07 май 2011, 20:53
- Лайкнул: 3 раза
- Лайкнули: 44 раза
- Награды: 5
Сразу видно, что пекарь. Только им в голову может прийти вот такая хуета.Crysis2 писал(а):
Хочешь хордкора ? положи ноги на Шведскую лестницу,а руки положи на гири и желательно какой-нибудь груз на спину(например один, двухкилограммовый блин) и пять подходов по 25-30(тут от твойе силы зависит).
Последний раз редактировалось chronocross 25 ноя 2011, 12:33, всего редактировалось 1 раз.