можно ли из хикки стать относительно норм человеком?

  • Кто здесь?
  • нет зарегистрированных пользователей и 0 ноунеймов

Newfag
PlayStation
PlayStation
Аватара пользователя
Сообщения: 27729
Рега: 01 май 2014, 14:29
Откуда: Москва
Лайкнул: 221
Лайки: 765
Награды: 6

Awesome Trophy Oligarch Medal likeU medal Liar Medal
Интеллигентный MadFanboy'ец Кубок Серебряного Тролля

10 авг 2016, 19:59

Забей :poher: :yeah:
Изображение

jenya23-2
MadAnimeTeam
MadAnimeTeam
Аватара пользователя
Сообщения: 15738
Рега: 21 фев 2012, 18:20
Лайкнул: 8
Лайки: 17
Награды: 13

Awesome Trophy FAT medal Dualshock Medal Орден Почётного Сонибоя
OldSchool Medal Xbox Medal RROD Trophy Pirate Medal
Original Voice Medal Игрок в Шедевры Wii U Medal Nintendo-portable
It's okei medal

10 авг 2016, 20:00

Femshep, Идиот блять. Не нужно тренить все группы мышц за раз.
Для каждой группы мышщ - свой день (тянущие, толкающие, ноги).
Изображение


The Witcher III: Wild Hunt - лучшая игра поколения
СПОЙЛЕР
Даже лучше Бладборна.

Femshep
SuperShepka
SuperShepka
Аватара пользователя Автор темы
Сообщения: 71855
Рега: 05 июн 2010, 23:08
Лайкнул: 66
Лайки: 181
Награды: 16
Профиль и ЛС:

Awesome Trophy Nomad Medal Youtube Gamer Medal Editor Medal
Believe Medal Pirate Medal Original Voice Medal Меценат
Playboy Medal Кулак Ярости Slowpoke Medal Fat Troll Medal
УПРТ Медаль Whore Medal Мухожук клеймо Liar Medal

10 авг 2016, 20:01

don trawolta, я уже более-менее знаю китайский, но общий, а спортивные термины не знаю воще, нет смысла :conf2: плюс я хожу утром, когда там людей нет вообще, так што никому не мешаю. очереди только часов после 6 вечера, когда после работы приходят
Изображение

Newfag
PlayStation
PlayStation
Аватара пользователя
Сообщения: 27729
Рега: 01 май 2014, 14:29
Откуда: Москва
Лайкнул: 221
Лайки: 765
Награды: 6

Awesome Trophy Oligarch Medal likeU medal Liar Medal
Интеллигентный MadFanboy'ец Кубок Серебряного Тролля

10 авг 2016, 20:03

Севодня сходил покатался впервые за недели 2, а сейчас ноги сводит :rocky:
Особенно хуево когда пальцы или лодыжка :yobasad:
Изображение

Femshep
SuperShepka
SuperShepka
Аватара пользователя Автор темы
Сообщения: 71855
Рега: 05 июн 2010, 23:08
Лайкнул: 66
Лайки: 181
Награды: 16
Профиль и ЛС:

Awesome Trophy Nomad Medal Youtube Gamer Medal Editor Medal
Believe Medal Pirate Medal Original Voice Medal Меценат
Playboy Medal Кулак Ярости Slowpoke Medal Fat Troll Medal
УПРТ Медаль Whore Medal Мухожук клеймо Liar Medal

10 авг 2016, 20:03

jenya23-2, ну ща буду гуглить. просто у меня есть 5-6 друзей, кто ходил в спорт зал, но никто больше 2 мес не продержался :gabe: так шо ирл не у кого узнать :fu:
Изображение

Newfag
PlayStation
PlayStation
Аватара пользователя
Сообщения: 27729
Рега: 01 май 2014, 14:29
Откуда: Москва
Лайкнул: 221
Лайки: 765
Награды: 6

Awesome Trophy Oligarch Medal likeU medal Liar Medal
Интеллигентный MadFanboy'ец Кубок Серебряного Тролля

10 авг 2016, 20:04

А мог бы потягивать вискарь и играть в пс4 :yoba6:
Изображение

don trawolta
Имя нам - легион
Имя нам - легион
Аватара пользователя
Сообщения: 15234
Рега: 06 янв 2012, 15:14
Лайкнул: 3
Лайки: 10
Награды: 5

Awesome Trophy Gopnik Medal hateU medal Last HP Medal
Arnold Medal

10 авг 2016, 20:15

Femshep писал(а):don trawolta, ну из этих 3 часов один час на тренажерах всяких там для ног, рук, пресс и прочая, а остальные 2 часа - беговая дорожка и типа велосипедов всякие тренажеры :yoba6: как правильнее разделить? :yoba6:
как там все говорят ..типа делай базу..хотя это довольно таки старое утверждение ,но все же одно из базовых упражнений необходимо делать обязательно в день тренировки...самое простое если брать трехдневный тренировочный цикл,это выполнить одно из базовых упражнений за тренировку(жим,становая,приседания) а после выполнить несколько упражнений на какую либо из мелких групп мышц(бицеп,дельты и тд)
т.е к примеру понедельник
приседания и бицепс
среда
жим лежа и дельты
пятница
становая тяга и трицепс
...
хотя конечно существует куча других не менее полезных и эффективных вариантов.
главное, ты должен запомнить ,что уходить из зала совершенно необязательно(даже противопоказано) абсолютно заебанным и уставшим.тренировка не должна полностью тебя выматывать,но и не должна быть легкой,рассматривать свое ебало и пиздеть с другими людьми не стоит,только если по делую
хорошо потренировался,день отдыхаешь и отжираешься,на след день еще раз хорошо по тренируйся.
и еще научись правильно выполнять упражнения,чтобы акцент нагрузки приходился на целевую мышцу

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
а кардио(бег) как по мне лучше делать в отдельный день от силовых тренировок
СПОЙЛЕР
коломбик писал
до 56, прикинь, ДО ШЕСТИДЕСЯТИ ПЯТИ

Dionis писал
тормоза начинаются ,когда 10фпс,а не 20
Shagohod писал
720p хватит всем
маслорез писал
За то, что в 30 фпс понравились больше пара роликов из за кинематографичности, чем в 60 фпс,

Spirit-ford писал(а):
Консольщики не соснули, т.к. у 99% консольщиков есть более-менее нормальный комп, а вот у пекарей обычно нет консоли, т.ч. :yoba5:




система сонимрази:
Цитата:
Intel Core 2 Quad Q9400 2.66 GHz,DDR III 10Gb PC14400 1800 Mhz Kingston HyperX CL9,Asus HD6870

очередной сонидебил с умной рожей говорит о вещах,о которых представления не имеет:
metallsatanist писал(а):
Да и без вертикальной синхронизации сами играйте.



А кто-то играет без неё?



Траволта, например. Ведь тест идёт без этой настройки, а сжирает она тоже не мало.

Femshep
SuperShepka
SuperShepka
Аватара пользователя Автор темы
Сообщения: 71855
Рега: 05 июн 2010, 23:08
Лайкнул: 66
Лайки: 181
Награды: 16
Профиль и ЛС:

Awesome Trophy Nomad Medal Youtube Gamer Medal Editor Medal
Believe Medal Pirate Medal Original Voice Medal Меценат
Playboy Medal Кулак Ярости Slowpoke Medal Fat Troll Medal
УПРТ Медаль Whore Medal Мухожук клеймо Liar Medal

10 авг 2016, 20:16

don trawolta, а можно на беговой дорожке и велосипедных тренажерах много заниматься? мне просто это так нравится. слушаешь музыку, забываешь про все проблемы и думаешь только о том, как бы не сдохнуть. по 1.5к калорий так сжигаю. большую часть на велосипедном тренажере с макс сопротивлением. по полчаса за раз 2 раза, остальную часть на беговой дорожке :awesome17:
щас через всякие штуки буду пытаться следовать какому-нибудь плану :uuu: :uuu:
Изображение

don trawolta
Имя нам - легион
Имя нам - легион
Аватара пользователя
Сообщения: 15234
Рега: 06 янв 2012, 15:14
Лайкнул: 3
Лайки: 10
Награды: 5

Awesome Trophy Gopnik Medal hateU medal Last HP Medal
Arnold Medal

10 авг 2016, 20:17

Femshep писал(а): а можно на беговой дорожке и велосипедных тренажерах много заниматься? мне просто это так нравится. слушаешь музыку, забываешь про все проблемы и думаешь только о том, как бы не сдохнуть. по 1.5к калорий так сжигаю. большую часть на велосипедном тренажере с макс сопротивлением. по полчаса за раз 2 раза, остальную часть на беговой дорожке
если хочешь набрать мышечную массу,то много бегать определенно не стоит
СПОЙЛЕР
коломбик писал
до 56, прикинь, ДО ШЕСТИДЕСЯТИ ПЯТИ

Dionis писал
тормоза начинаются ,когда 10фпс,а не 20
Shagohod писал
720p хватит всем
маслорез писал
За то, что в 30 фпс понравились больше пара роликов из за кинематографичности, чем в 60 фпс,

Spirit-ford писал(а):
Консольщики не соснули, т.к. у 99% консольщиков есть более-менее нормальный комп, а вот у пекарей обычно нет консоли, т.ч. :yoba5:




система сонимрази:
Цитата:
Intel Core 2 Quad Q9400 2.66 GHz,DDR III 10Gb PC14400 1800 Mhz Kingston HyperX CL9,Asus HD6870

очередной сонидебил с умной рожей говорит о вещах,о которых представления не имеет:
metallsatanist писал(а):
Да и без вертикальной синхронизации сами играйте.



А кто-то играет без неё?



Траволта, например. Ведь тест идёт без этой настройки, а сжирает она тоже не мало.

Femshep
SuperShepka
SuperShepka
Аватара пользователя Автор темы
Сообщения: 71855
Рега: 05 июн 2010, 23:08
Лайкнул: 66
Лайки: 181
Награды: 16
Профиль и ЛС:

Awesome Trophy Nomad Medal Youtube Gamer Medal Editor Medal
Believe Medal Pirate Medal Original Voice Medal Меценат
Playboy Medal Кулак Ярости Slowpoke Medal Fat Troll Medal
УПРТ Медаль Whore Medal Мухожук клеймо Liar Medal

10 авг 2016, 20:19

Newfag, я пью ток всякие сладкие коктейли и сладкое вино. да и то редко. я просто в пьяном состоянии не меняюсь. даже когда в говно, когда стоять не мог и блюю под себя. просто хочется спать и разговаривать, но я всегда хочу спать и болтать :lol5: :lol5: :lol5:

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
don trawolta писал(а): если хочешь набрать мышечную массу,то много бегать определенно не стоит
даже если протеин ебошить? :yoba6: он ппц дорого стоит, кстати. на 10 дней банка стоит 3к рублей. :awesome21:
Изображение

Newfag
PlayStation
PlayStation
Аватара пользователя
Сообщения: 27729
Рега: 01 май 2014, 14:29
Откуда: Москва
Лайкнул: 221
Лайки: 765
Награды: 6

Awesome Trophy Oligarch Medal likeU medal Liar Medal
Интеллигентный MadFanboy'ец Кубок Серебряного Тролля

10 авг 2016, 20:20

Femshep, я щас стал по чуть-чуть выпивать, мб раз-два в неделю, просто чтоб расслабиться, но полностью контролить себя, ну там не блевать то есть. Хотя когда оч пьяный все равно ум ясный, но вот говорить проблемс, паузы делаю по 5сек :lol5:
Изображение

Corleone
C4rank2
C4rank2
Аватара пользователя
Сообщения: 6624
Рега: 25 янв 2013, 13:32
Откуда: Sicilia
Лайкнул: 24
Лайки: 13
Награды: 7

Awesome Trophy Орден Почётного Сонибоя Pirate Medal Игрок в Шедевры
Naughty Medal World War III - ready medal Arnold Medal

10 авг 2016, 20:21

Перекатывайся в тред качков
Sony PlayStation
Lana Del Rey
GYM
Изображение
Изображение

diGriz
Графоман
Графоман
Аватара пользователя
Сообщения: 10321
Рега: 29 янв 2011, 18:29
Лайкнул: 17
Лайки: 47
Награды: 1

Awesome Trophy

10 авг 2016, 20:23

Femshep, штанги, гири, многосуставные упражнения. Почитай, посмотри.
Загугли видяхи, чёнить типа: "программа для эктоморфа", "программа базовых упражнений для начинающего" и т.д.

Femshep
SuperShepka
SuperShepka
Аватара пользователя Автор темы
Сообщения: 71855
Рега: 05 июн 2010, 23:08
Лайкнул: 66
Лайки: 181
Награды: 16
Профиль и ЛС:

Awesome Trophy Nomad Medal Youtube Gamer Medal Editor Medal
Believe Medal Pirate Medal Original Voice Medal Меценат
Playboy Medal Кулак Ярости Slowpoke Medal Fat Troll Medal
УПРТ Медаль Whore Medal Мухожук клеймо Liar Medal

10 авг 2016, 20:23

Corleone, я гриф от штанги хуй подниму, не хочу к качкам :gabe:
Изображение

Corleone
C4rank2
C4rank2
Аватара пользователя
Сообщения: 6624
Рега: 25 янв 2013, 13:32
Откуда: Sicilia
Лайкнул: 24
Лайки: 13
Награды: 7

Awesome Trophy Орден Почётного Сонибоя Pirate Medal Игрок в Шедевры
Naughty Medal World War III - ready medal Arnold Medal

10 авг 2016, 20:23

Хотя траволта все по делу расписал
Sony PlayStation
Lana Del Rey
GYM
Изображение
Изображение

diGriz
Графоман
Графоман
Аватара пользователя
Сообщения: 10321
Рега: 29 янв 2011, 18:29
Лайкнул: 17
Лайки: 47
Награды: 1

Awesome Trophy

10 авг 2016, 20:23

Бег вообще к хуям выкини, если хочешь хоть какой-то рельеф через 3 месяца.

don trawolta
Имя нам - легион
Имя нам - легион
Аватара пользователя
Сообщения: 15234
Рега: 06 янв 2012, 15:14
Лайкнул: 3
Лайки: 10
Награды: 5

Awesome Trophy Gopnik Medal hateU medal Last HP Medal
Arnold Medal

10 авг 2016, 20:25

Femshep писал(а): даже если протеин ебошить? он ппц дорого стоит, кстати. на 10 дней банка стоит 3к рублей.
честно говоря ,если брать личный опыт ...то протеин людям не занимающимся с фармакологией нахуй не нужен вообще,тем более новичку...на фарме когда у тебя все усваивается только в путь ,когда ты тренируешься как и паравоз и каждый грамм белка уходит туда куда следует протеин неотъемлемая часть диеты,но для тебя это скорее больше развод на бабки.ты нихуя с него не почувствуешь..разве .что газы только :gabe: жри белки...важно,животного происхождения...растительный не проканает.яйца,творог ,свининка,курица.
я бы тебе посоветовал жрать гейнер вместо протеина,ибо на самом деле основная масса растет от углеводов,но у тебя походу довольно большой слой подкожного жира в теле,так что тоже нахуй надо
СПОЙЛЕР
коломбик писал
до 56, прикинь, ДО ШЕСТИДЕСЯТИ ПЯТИ

Dionis писал
тормоза начинаются ,когда 10фпс,а не 20
Shagohod писал
720p хватит всем
маслорез писал
За то, что в 30 фпс понравились больше пара роликов из за кинематографичности, чем в 60 фпс,

Spirit-ford писал(а):
Консольщики не соснули, т.к. у 99% консольщиков есть более-менее нормальный комп, а вот у пекарей обычно нет консоли, т.ч. :yoba5:




система сонимрази:
Цитата:
Intel Core 2 Quad Q9400 2.66 GHz,DDR III 10Gb PC14400 1800 Mhz Kingston HyperX CL9,Asus HD6870

очередной сонидебил с умной рожей говорит о вещах,о которых представления не имеет:
metallsatanist писал(а):
Да и без вертикальной синхронизации сами играйте.



А кто-то играет без неё?



Траволта, например. Ведь тест идёт без этой настройки, а сжирает она тоже не мало.

Femshep
SuperShepka
SuperShepka
Аватара пользователя Автор темы
Сообщения: 71855
Рега: 05 июн 2010, 23:08
Лайкнул: 66
Лайки: 181
Награды: 16
Профиль и ЛС:

Awesome Trophy Nomad Medal Youtube Gamer Medal Editor Medal
Believe Medal Pirate Medal Original Voice Medal Меценат
Playboy Medal Кулак Ярости Slowpoke Medal Fat Troll Medal
УПРТ Медаль Whore Medal Мухожук клеймо Liar Medal

10 авг 2016, 20:28

don trawolta, ну я 71-72 вешу. за дни работы в корее и тут чуток в спорт зале грудь и живот поменьше стали :slepicwin: такими темпами плоский живот будет уже через 2 недели где-то :pled:
Изображение

diGriz
Графоман
Графоман
Аватара пользователя
Сообщения: 10321
Рега: 29 янв 2011, 18:29
Лайкнул: 17
Лайки: 47
Награды: 1

Awesome Trophy

10 авг 2016, 20:28

Femshep, протеин, гейниры etc. стоит покупать, если только не успеваешь жрать нормальную еду по 5 раз в день.

don trawolta
Имя нам - легион
Имя нам - легион
Аватара пользователя
Сообщения: 15234
Рега: 06 янв 2012, 15:14
Лайкнул: 3
Лайки: 10
Награды: 5

Awesome Trophy Gopnik Medal hateU medal Last HP Medal
Arnold Medal

10 авг 2016, 20:29

diGriz писал(а):Бег вообще к хуям выкини, если хочешь хоть какой-то рельеф через 3 месяца.
просто у него конституция какая то конченая,он вроде худощав,но при этом в его теле много жира и очень мало мышц.
так что бег в умеренных дозах я бы ему оставил
Последний раз редактировалось don trawolta 10 авг 2016, 20:29, всего редактировалось 1 раз.
СПОЙЛЕР
коломбик писал
до 56, прикинь, ДО ШЕСТИДЕСЯТИ ПЯТИ

Dionis писал
тормоза начинаются ,когда 10фпс,а не 20
Shagohod писал
720p хватит всем
маслорез писал
За то, что в 30 фпс понравились больше пара роликов из за кинематографичности, чем в 60 фпс,

Spirit-ford писал(а):
Консольщики не соснули, т.к. у 99% консольщиков есть более-менее нормальный комп, а вот у пекарей обычно нет консоли, т.ч. :yoba5:




система сонимрази:
Цитата:
Intel Core 2 Quad Q9400 2.66 GHz,DDR III 10Gb PC14400 1800 Mhz Kingston HyperX CL9,Asus HD6870

очередной сонидебил с умной рожей говорит о вещах,о которых представления не имеет:
metallsatanist писал(а):
Да и без вертикальной синхронизации сами играйте.



А кто-то играет без неё?



Траволта, например. Ведь тест идёт без этой настройки, а сжирает она тоже не мало.

Ответить