можно ли из хикки стать относительно норм человеком?

[diGriz]

Femshep, у тебя пузо чёль есть?

[Femshep]

свининка

воот, нормальное мясо, а не ебаная курица тушенная с овощами пйдет? варенное мясо не могу есть вообще, оно как говно

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
diGriz, со стороны нет, но от первого лица видно ну не плоский живот типа, мягкий плоский был, когда я 66 весил в школе

[don trawolta]

свининка

воот, нормальное мясо, а не ебаная курица тушенная с овощами пйдет? варенное мясо не могу есть вообще, оно как говно

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
diGriz, со стороны нет, но от первого лица видно ну не плоский живот типа, мягкий плоский был, когда я 66 весил в школе

еще,на самом деле все эти нюансы это глубоко второстепенно про них можно довльно легко узнать и нашарить в инете..главная твоя проблема и проблема твоего тела -это недостаточная физ спортивная активность..уверен ты в детстве торчал за компом и на диване ,в подростковом возрасте не шевелился, и сейчас хиккуешь по полной.по сути ,чтобы измениться тебе нужно просто давать мускулатуре нагрузку.пля тебе сейчас даже банальные турники отжимания вкатят.но если уж ты качаешься в зале ,то бросай это дрочево на все тренажерах и базовые многосуставные упражнения выполняй.например те же приседания загрузя едва ли не сразу половину твоих мышц в теле.спина.квадрицепс,жопа,пресс и даже икры...помимо того ,что они банально укрепят твой организм в целом,хорошие интенсивные приседания еще и калорий много сжигают.так что одним упражнением ты можешь убить целую кучу зайцев,никто не утверждает что ты обязан делать только базовые упражнения на крупные группы мышц,подключай бицепс ,дельты или любые другие мелкие группы в тренировку на свое усмотрение.но все же базовые упражнения типа приседа и становой должны быть в приоритете

[Femshep]

просто у него конституция какая то конченая,он вроде худощав

да не особо тип не толстый, не худой

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
don trawolta,

не худой и жируха вроде

[diGriz]

Femshep, у меня член толще, чем твои руки. :gaydad:

[don trawolta]

просто у него конституция какая то конченая,он вроде худощав

да не особо тип не толстый, не худой

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
don trawolta,

не худой и жируха вроде

кароч бегай по минимуму,качайся по максимуму...можешь подключить гейнер(хотя тоже нахуй надо) жри сложные углеводы и мясо(или творог,яйца и тд) собсна и все

[Femshep]

у меня запястья пиздос тонкие 16 см обхват

[don trawolta]

становуя тягу через некоторое время можно тоже нахуй послать кстати

[Femshep]

бля программы нашел для новичков, но сложно
я просто не понимаю, где какие тренажеры, хотя видео и все такое есть
надо будет сфоткать всю хуйню в спорт зале, чтоб потом кто-нить помог все сопоставить

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
don trawolta, а штангу скока поднимать? там ведь еще гриф килограмм 10 весит. а еще там есть какая-то штанга, где я гриф кое-как поднимаю, он как будто килограмм 25 весит и больше обычного раза в 2

[don trawolta]

а так то в принципе ты не урод ,и чтобы не быть хиккой нужно просто не быть хиккой.кончай дрочит за компом дома и выходи в свет.сгоняй в клубешник выберись в общество,общайся с людьми не только посредством переписки в тырнете глядишь и подцепишь шкуру каку нибудь

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:

а штангу скока поднимать? там ведь еще гриф килограмм 10 весит.

используй штангу с таким весом с которым бы ты мог присесть в трех или четырех подходах раз 10.там уже сам подбирай,твоих физ показателей я не знаю..

а еще там есть какая-то штанга, где я гриф кое-как поднимаю, он как будто килограмм 25 весит и больше обычного раза в 2

олиимпийский гриф-20 кг весит

[Femshep]

кароч пасиб, ща пытаюсь по сайтам отыскать ченить для новичков. но, блин, мне обидно ехать на час тренировок туда-обратно по 45 мин прост м спорт зал 13 тыщ в год стоил, а рядом раза в 2 дороже пешком тогда в одну сторону буду ходить, чтоб не так обидно было

поцепишь шкуру каку нибудь

уже и мне не шкура нужна, а тян на долгое время. я ж даун и уже кучу раз хуйню творил, но я учусь на своих ошибках

[diGriz]

а тян на долгое время

21 год

я ж даун

Все сходится.

[Femshep]

diGriz, прикинь, у обычных китайцев не принято менять по 100 партнеров. 2-3 отношения с девушкам за жизнь. меня это устраивает. женятся поздно, лет в 30, детей еще позднее, эта концепция мне тоже нравится. у нас же уже в 20 многие женятся. у самого уже 4 бывших одноклассников женились, хотя тип как в элитной школе учился, где нет супер даунов)))

[NightlyRevenger]

Качков тхред

[narrenturm]

Серик турникмен


---------------------------------------
Отправлено с моего iPhone и ... Я - автоматическая подпись созданная вами, людьми... это место настоящая дыра. Какой смысл воровать, если все равно потом некуда пойти.

[molecule]

..то протеин людям не занимающимся с фармакологией нахуй не нужен вообще,тем более новичку..

хз хз.
помню с однокурсникам в зал ходил, так они проигрывали с того, что я хаваю прот +креатин.
прошел месяц, прошел второй, посомтрели они на свой прогресс/на мой и купили себе на двоих банку прота и жрали ложку перед треней
в итоге так и продолжили на меня косо смотреть, мол не только с протеинов у меня прет и фигня все это)

а суть в том, что прот если жрать, то надо нормально его жрать(не помню уже сколько). прям жрать этот протеин +хавать куриные грудкитворога и прочее. чтоб 150гр. в деньь-то выходило. тогда будет и результат и прогресс.

другое дело, что прот мне больше навредил, чем помог -проблемы с желудком, растяжки на бицухе. щас уже и бицухи нет. а растяжки, сука, есть

[Adonis]

можно ли из хикки стать относительно норм человеком?

Нет, ты не сможешь (ты лично)

[Полотенце]

просто у него конституция какая то конченая,он вроде худощав

да не особо тип не толстый, не худой

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
don trawolta,

не худой и жируха вроде

хуя ты скелет, тя че там в китае в рабстве держат , 72 кг? а рост какой?

[Corleone]

Идите в тред качков

[bugorjaka]

http://stronglifts.com