MadFanboy Forum

Качество не очень, но все же...
Сейчас вешу под 80 кг при росте 177.

Yamaoka, ну ты и ka4ok

Тюменский абрек.

Yamaoka, хватит охотиться за мэддисоном

Yamaoka, херасе ты подкачался

Faceless, решил пересмотреть свои взгляды на занятия спортом, заметно увеличив количество углеводов и белков в потребляемой пище, как и само число приемов. И, О БОЖЕ, я стал расти)
P.s. В зал хожу всего чуть меньше двух месяцев.

Femshep, только после того, как насажу его на кукан.

Traxapopolis писал(а): 09 май 2017, 19:08

Ээээ блэт

Yamaoka писал(а): 11 май 2017, 00:33

заметно увеличив количество углеводов и белков в потребляемой пищ

че конкретно хаваешь?

EDDISON писал(а): 11 май 2017, 21:11

Yamaoka писал(а): 11 май 2017, 00:33

заметно увеличив количество углеводов и белков в потребляемой пищ

че конкретно хаваешь?

Из сложных углеводов : гречка, овсянка и рис, но отдаю предпочтение первым двум.
Белки: яйца, творог, арахис. Могу и куриные грудки, но редко.
Перёд тренировкой и сразу после идут быстрые углеводы: финики, бананы, булочки.
Из спортпита : изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина (закончился уже), креатин, витамины optiMEN, глутамин с bcaa и добавками для повышения уровня выносливости и bcaa отдельно.

В рока пабе с любимой)

Вась, ну кто носит очки в помещении?

а де любимая?

diGriz писал(а): 14 май 2017, 18:00

Вась, ну кто носит очки в помещении?

Наркоманы же.

Я одел, че не так)) любимая фотает))

Weisses Fleisch писал(а): 14 май 2017, 18:15

любимая фотает)

Не прикрывай своего рыбачьего дружка

Weisses Fleisch писал(а): 14 май 2017, 18:15

Я одел, че не так)) любимый фотает))

Ох этот питер, рассадник европейских стандартов

Hush писал(а): 14 май 2017, 19:14

Ох этот питер, рассадник европейских стандартов

Cсыкссыктывкар рассадник дешёвого пойла