Искусство проигрыша: как принимать поражения в соревновательных играх
Рассуждаем, как справляться с эмоциями после поражений.
Рассуждаем, как справляться с эмоциями после поражений
Злость, отвращение и опустошение — знакомые ощущения для любого человека, который провел в соревновательных играх хотя бы десятки часов. Это закономерная часть опыта, так как почти 50% матчей окажутся поражением. Признать провал зачастую непросто, но именно в этом виртуальном пространстве может зародиться прекрасный навык, который позволит справляться с трудными проигрышами с минимальными потерями нервных клеток. В этом материале мы разберемся, как принимать поражения, поднять голову и играть дальше.
Зачем возвращаться туда, где есть плохие эмоции?
Люди продолжают играть в соревновательные тайтлы невзирая на то, что там можно проиграть, «сгореть» или столкнуться с другим негативом. Ведь зачастую нами движет мотивация, что мы способны «вынести» всех и каждого. Порой подобная мысль может действительно придать сил и помочь достичь желанной победы, а иногда — привести к негативным эмоциям из-за несоответствия ожидания и реальности.
Заполучить победу — это не всегда об индивидуальном мастерстве одного игрока. Это сложное, комплексное достижение, которое требует, чтобы «все звезды сошлись». Мотивированные союзники, умения каждого участника, отсутствие токсичности, адекватная коммуникация и так далее. И радует в такие моменты не само отображение «Победа» на экране, а осознание, что ты смог все преодолеть: себя, свои ошибки, давление соперника и многое другое.
Каждая победа — это подтверждение улучшения собственного мастерства, а рост, как мы знаем, это не только про взлеты, но и про падения. Поражение — это никогда не конец, это лишь часть пути и новый опыт, который может помочь не повторять своих ошибок в будущем. Проигрыши подсвечивают собственные слабости: плохую реакцию, непонимание макроигры, слабое позиционирование. И если после каждого поражения акцентировать внимание только на негативных эмоциях, игнорируя анализ своих действий, то проигрыши будут происходить все чаще.
От ярости к анализу
Самые тяжелые поражения — не те, где противники выиграли вас всухую за пару мгновений. Горькие проигрыши — те, где вы сражались на равных, дошли до дополнительных раундов или почти снесли вражеский трон. Самыми эмоциональными неудачами становятся те матчи, в которых у вас жила надежда на победу до самого конца, но разбилась в пух и прах. Все силы и эмоции, вложенные в этот матч, оказались практически потраченными впустую.
И первые ощущения — отрицание и гнев. Мы начинаем винить себя, союзников и плохую погоду за окном. Это естественная защитная реакция человека, но именно в такой момент и нужно делать правильный выбор. Мгновение, где пыл негативных эмоций стоит отодвинуть на второй план, а на первое место поставить анализ своих действий.
Геймер, поддавшийся злости, запустит поиск следующего матча. И, вероятно, перенесет весь свой гнев в новую игру. Вероятность того, что в таком эмоциональном состоянии он сможет выиграть, достаточно мала. Все же негативные мысли затмевают все остальное, в том числе — адекватные и правильные решения. А пользователь, стремящийся к росту мастерства и сохранению своей нервной системы, сделает паузу и задаст себе вопрос: «А что я мог сделать в этой ситуации?».
И это ключевой аспект в принятии поражений. Переход от поиска виноватых к анализу самого себя — фундамент эмоциональной стабильности.
Как все же справляться с поражениями?
В одной из
статей мы уже упоминали, что соревновательные онлайн-игры — это невероятный социальный симулятор, в котором обнажается вся подноготная человека. Иногда в играх могут развиваться такие драмы, каких не увидишь в реальной жизни.
Никогда не забуду, как в одном из матчей в Dota 2 игрок в самом начале катки рассказал, что его бросила девушка. Так мы всей командой обсуждали и поддерживали своего тиммейта на протяжении всей игры. В конце он сказал, что именно за это любит «Доту» и поблагодарил союзников. Кстати, тот матч мы проиграли, но всем было совершенно не до этого.
В этом величайшем симуляторе можно испытать практически все эмоции: как положительные, так и негативные. И если с хорошими эмоциями справляться легко, то с плохими нужно уметь работать. Поэтому ниже составим небольшое руководство, как действовать при поражениях и негативных эмоциях.
- Сделайте паузу. Самое правильное решение после поражения — отдохнуть хотя бы 10 минут. Встаньте из-за компьютера, выпейте воды, посмотрите в окно. Вам важно сместить фокус с игры на окружающий вас мир, чтобы нервная система пришла в норму. В этом моменте важно понять, что после поражения жизнь не закончилась, и мир все такой же, как и до проигрыша.
- Станьте аналитиком собственных игр. Включите повтор своего матча и найдите моменты, где вы допускали ошибки. Постарайтесь проанализировать, как бы вы могли поступить иначе, чтобы игра сложилась более удачно.
- Сместите фокус с результата на процесс. Вместо «я должен выиграть» поставьте цель «мне нужно хорошо отыграть свою роль», «мне надо приложить всевозможные усилия». Когда вы концентрируетесь на контролируемых аспектах процесса, поражения не будут оказывать столь сильного давления, ведь вы выполнили часть своей работы.
- Примите формулу «30-40-30» — концепцию, в которой 30% матчей вы выиграете автоматически (попадутся сильные союзники, а противники будут допускать много ошибок), 40% — вы проиграете (не повезло с командой), а еще 30% — матчи, где исход зависит исключительно от вас. И в последних 30% вам необходимо сосредоточиться, не растратив все эмоции на предыдущие матчи.
Игры — это только игры
Соревновательные онлайн-игры — это всего лишь игры. Поражения в них — никогда не конец, а лишь закономерная часть процесса и урок для будущих матчей. А рейтинг в соревновательных тайтлах — не приговор, а отображение вашего текущего уровня, который всегда можно поднять. Старайтесь не принимать близко к сердцу те вещи, которые не можете контролировать, а также не ищите следующий матч в порывах злости. Люди строятся не из побед, а правильно пережитых поражений!
А как вы справляетесь с поражениями? Ищете виноватых или фокусируетесь на своих ошибках? Делитесь мыслями в комментариях.
