Качков тредх

30 июл 2013, 07:09

HyperSun писал(а):
Полотенце писал(а):
но все-равно рельеф должен быть
Кто сказал?

я

30 июл 2013, 07:10

Полотенце писал(а):
HyperSun писал(а):
Полотенце писал(а):
но все-равно рельеф должен быть
Кто сказал?
я

Головка от

30 июл 2013, 07:11

я знал что ты это напишешь :wanga:

30 июл 2013, 07:12

Полотенце, я знал что ты знал что я это напишу, решил оправдать ожидания :sir:

30 июл 2013, 08:06

HyperSun писал(а):
Полотенце, я знал что ты знал что я это напишу, решил оправдать ожидания

30 июл 2013, 09:57

Corleone писал(а):
Протеин и гейнер(спортивное питание) это разные вещи, лучше начать с гейнера от него у тебя увеличится мышечная масса если ты конечно будешь упорно заниматься, побочные эффекты это все пиздеж дрыщей и школоты,не будет у тебя не кокой импотенции,также гейнер увеличивают твою силу,конечно чуть жира всеровно на животе появится .

че?
от гейнеров ты просто набереш массу, но не мышечную! не путай. в гейнерах почти 50% сахара в составе..
а вот мышечную массу от протеина набираешь

Добавлено спустя 1 час 25 минут 17 секунд:

для мальчика

именно

а мужик должен быть накачан :mujik:

30 июл 2013, 10:39

vadimonster, запили ка свои успехи за год, а то выебонов столько.

30 июл 2013, 13:21

nserlamo, у меня нет фоток "до и после".. так как хожу в зальчик для себя, а не для выебонов

но выебоны бонусом идут :sir:

30 июл 2013, 13:23

vadimonster, ну тогда всё норм, качайся дальше.

30 июл 2013, 13:30

nserlamo, попадёшься мне на пути - не поздоровится

30 июл 2013, 13:45

vadimonster писал(а):
nserlamo, попадёшься мне на пути - не поздоровится

закричишь и на помощь позовешь?

30 июл 2013, 14:04

Diman_101 писал(а):
Хожу в зал с другом, 178, 55 жмёт

Diman_101 писал(а):
55 жмёт чуть ли не в 2 раза больше меня

Diman_101 писал(а):
да и накачан хорошо

30 июл 2013, 14:12

jenya23-2, что тебя веселит? они в зал ходят - уже хоть чтото делают, главное желание, прогресс со временем придёт

30 июл 2013, 14:41

55 жмёт чуть ли не в 2 раза больше меня

это получается что ты жмешь максимум 28 кг ?

30 июл 2013, 15:30

Гейнер придает мышечную массу а не просто вес

У меня метр 85 45 кг штангу от груди я жму 30 раз

30 июл 2013, 15:39

Corleone, База сколь?

30 июл 2013, 15:44

jenya23-2, Подходы чтоль?

30 июл 2013, 16:00

Corleone писал(а):
Гейнер придает мышечную массу а не просто вес

гейнер просто помогает набрать массу, ну ни как не мышечную, почитай что в его состав входит

углеводы, сахара.. ты можешь просто пить гейнер разведя поллитра с молоком, вместо завтрака, и у тебя будет прибавка в весе... мышечная масса растёт сама по себе при занятиях, а протеины+аминокислоты просто помогают быстрее восстанавливаться мышечным волокнам.. но без упражнений толка не будет

Corleone писал(а):
У меня метр 85 45 кг штангу от груди я жму 30 раз

а пустой гриф без веса сколько жмёшь?

Добавлено спустя 21 секунду:

Corleone писал(а):
Подходы чтоль?

рабочий вес какой

30 июл 2013, 16:06

Corleone, Веса в базовых движениях(жиме лёжа,становой тяге,приседе).
vadimonster, Гейнер-смесь белков и углеводов,мышечная масса тоже растёт.

30 июл 2013, 16:07

vadimonster писал(а):
Corleone писал(а):
Гейнер придает мышечную массу а не просто вес
гейнер просто помогает набрать массу, ну ни как не мышечную, почитай что в его состав входит углеводы, сахара.. ты можешь просто пить гейнер разведя поллитра с молоком, вместо завтрака, и у тебя будет прибавка в весе... мышечная масса растёт сама по себе при занятиях, а протеины+аминокислоты просто помогают быстрее восстанавливаться мышечным волокнам.. но без упражнений толка не будет
Corleone писал(а):
У меня метр 85 45 кг штангу от груди я жму 30 раз
а пустой гриф без веса сколько жмёшь?

Добавлено спустя 21 секунду:
Corleone писал(а):
Подходы чтоль?
рабочий вес какой

Короче буду брать протеин,вес 70