MadFanboy Forum

HyperSun писал(а):

Полотенце писал(а):

но все-равно рельеф должен быть

Кто сказал?

я

Полотенце писал(а):

HyperSun писал(а):

Полотенце писал(а):

но все-равно рельеф должен быть

Кто сказал?

я

Головка от

я знал что ты это напишешь

Полотенце, я знал что ты знал что я это напишу, решил оправдать ожидания

HyperSun писал(а):

Полотенце, я знал что ты знал что я это напишу, решил оправдать ожидания

Corleone писал(а):

Протеин и гейнер(спортивное питание) это разные вещи, лучше начать с гейнера от него у тебя увеличится мышечная масса если ты конечно будешь упорно заниматься, побочные эффекты это все пиздеж дрыщей и школоты,не будет у тебя не кокой импотенции,также гейнер увеличивают твою силу,конечно чуть жира всеровно на животе появится .

че?
от гейнеров ты просто набереш массу, но не мышечную! не путай. в гейнерах почти 50% сахара в составе..
а вот мышечную массу от протеина набираешь

Добавлено спустя 1 час 25 минут 17 секунд:

для мальчика

именно

а мужик должен быть накачан :mujik:

vadimonster, запили ка свои успехи за год, а то выебонов столько.

nserlamo, у меня нет фоток "до и после".. так как хожу в зальчик для себя, а не для выебонов но выебоны бонусом идут

vadimonster, ну тогда всё норм, качайся дальше.

nserlamo, попадёшься мне на пути - не поздоровится

vadimonster писал(а):

nserlamo, попадёшься мне на пути - не поздоровится

закричишь и на помощь позовешь?

Diman_101 писал(а):

Хожу в зал с другом, 178, 55 жмёт

Diman_101 писал(а):

55 жмёт чуть ли не в 2 раза больше меня

Diman_101 писал(а):

да и накачан хорошо

jenya23-2, что тебя веселит? они в зал ходят - уже хоть чтото делают, главное желание, прогресс со временем придёт

55 жмёт чуть ли не в 2 раза больше меня

это получается что ты жмешь максимум 28 кг ?

Гейнер придает мышечную массу а не просто вес
У меня метр 85 45 кг штангу от груди я жму 30 раз

Corleone, База сколь?

jenya23-2, Подходы чтоль?

Corleone писал(а):

Гейнер придает мышечную массу а не просто вес

гейнер просто помогает набрать массу, ну ни как не мышечную, почитай что в его состав входит углеводы, сахара.. ты можешь просто пить гейнер разведя поллитра с молоком, вместо завтрака, и у тебя будет прибавка в весе... мышечная масса растёт сама по себе при занятиях, а протеины+аминокислоты просто помогают быстрее восстанавливаться мышечным волокнам.. но без упражнений толка не будет

Corleone писал(а):

У меня метр 85 45 кг штангу от груди я жму 30 раз

а пустой гриф без веса сколько жмёшь?

Добавлено спустя 21 секунду:

Corleone писал(а):

Подходы чтоль?

рабочий вес какой

Corleone, Веса в базовых движениях(жиме лёжа,становой тяге,приседе).
vadimonster, Гейнер-смесь белков и углеводов,мышечная масса тоже растёт.

vadimonster писал(а):

Corleone писал(а):

Гейнер придает мышечную массу а не просто вес

гейнер просто помогает набрать массу, ну ни как не мышечную, почитай что в его состав входит углеводы, сахара.. ты можешь просто пить гейнер разведя поллитра с молоком, вместо завтрака, и у тебя будет прибавка в весе... мышечная масса растёт сама по себе при занятиях, а протеины+аминокислоты просто помогают быстрее восстанавливаться мышечным волокнам.. но без упражнений толка не будет

Corleone писал(а):

У меня метр 85 45 кг штангу от груди я жму 30 раз

а пустой гриф без веса сколько жмёшь?

Добавлено спустя 21 секунду:

Corleone писал(а):

Подходы чтоль?

рабочий вес какой

Короче буду брать протеин,вес 70