кэпка FEAR в темуПолотенце писал(а):лан заливаю, шок контент, я 10 лет назад
Добавлено спустя 10 минут 14 секунд:
мем быдла не делать
Качков тредх
-
- Кто здесь?
-
нет зарегистрированных пользователей и 2 ноунейма
- Sony Snake
- Зрелый фанбой
- Сообщения: 7377
- Рега: 23 май 2013, 15:40
- Лайкнули: 1 раз
Bayonetta писал(а):пресс
Bayonetta писал(а):нужен прост плоский живот
иди на велотренажеры и беговые дорожки
у всех по-разному, тут тебе никто точно не скажет, у всех разное телосложение. Бери да занимайся, через 2-3 месяца возможно будет какой-то результат, как по мне лично, пресс само тяжело накачать. Ну а так если ты хочешь как в интернете пишут, типо купи браслет и через 5 дней у тебя будет пресс как у джейсона стетхема или купи какую-нибудь хуевину, приклей на живот и когда ты спишь пресс растет, то такого не бываетBayonetta писал(а):Нука качки
За сколько пресс накачивается в домашних условиях? С нуля
Кубики не особо нужны, нужен прост плоский живот
пикча для привлечения внимания
"Сбросить" живот одними скручиваниями не получится. Купи скакалку и занимайся с ней, начни бегать, делай скручивания, делай велосипед(одно из лучших упражнений на пресс), делай скручивания на турнике.Bayonetta писал(а):Нука качки
За сколько пресс накачивается в домашних условиях? С нуля
Кубики не особо нужны, нужен прост плоский живот
пикча для привлечения внимания
Но лучшей очень много бегай и прыгай на скакалке, если рельеф неинтересен.
Последний раз редактировалось diGriz 11 мар 2014, 11:12, всего редактировалось 1 раз.
- Sony Snake
- Зрелый фанбой
- Сообщения: 7377
- Рега: 23 май 2013, 15:40
- Лайкнули: 1 раз
был та турничке с братухой решили повыебуться/элементы поделать в итоге то, что мы их никогда не делали дало о себе знать (ни*уя не сделали) и насосали хуйцов зато потом покачались на качалях и покрутились на карусели 
решили повыебуться/элементы поделать в итоге то, что мы их никогда не делали дало о себе знать (ни*уя не сделали) и насосали хуйцов зато потом покачались на качалях и покрутились на карусели - Sony Snake
- Зрелый фанбой
- Сообщения: 7377
- Рега: 23 май 2013, 15:40
- Лайкнули: 1 раз
ТЫСЯЧА!!!!!!!!ТЫСЯЧА БЛЕАТЬ!!!!!!!ТЫ-СЯ-ЧА ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС 
- Sony Snake
- Зрелый фанбой
- Сообщения: 7377
- Рега: 23 май 2013, 15:40
- Лайкнули: 1 раз
всегоdiGriz писал(а):Повторений чего?
за один подход или что? нахуя так много? Руки за головой и разведены в стороны? Если так легко лучше возьми блины на грудь положи и сделай 50 раз но с весом.Sony Snake писал(а):ТЫСЯЧА!!!!!!!!ТЫСЯЧА БЛЕАТЬ!!!!!!!ТЫ-СЯ-ЧА ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС
- Sony Snake
- Зрелый фанбой
- Сообщения: 7377
- Рега: 23 май 2013, 15:40
- Лайкнули: 1 раз
Полотенце, я турникмен жеж выносливость!!!1 
Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
300 скручиваний, 300 на косухи, 400 на нижний пресс
Добавлено спустя 2 часа 24 минуты 36 секунд:
Полотенце, 50 секунда
http://vk.com/ygarnaya_kachalka
выносливость!!!1 Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
300 скручиваний, 300 на косухи, 400 на нижний пресс
Добавлено спустя 2 часа 24 минуты 36 секунд:
Полотенце, 50 секунда
http://vk.com/ygarnaya_kachalka
Кубики, кстати, не нужны
