Качков тредх

[Полотенце]

Timur033, тоесть между двумя стульями должен максимально низко опускаться?

Добавлено спустя 18 секунд:
vendetta, и как, качок?

можешь себе для глубоких купить упоры

СПОЙЛЕР

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:

В 16 годков , тоскаю ее, 30 раз могу ее потянуть, а вот потом уже фигушки

много не надо, 4 подхода по 8-12 раз, но максимальный вес и чистые что бы были, без рывка, ну короче не как у ваномаса

[kotik]

не как у ваномаса

ваномас тебя уебет, надувной

[vendetta]

Полотенце, а если стоя гантели тягать?

[Полотенце]

Полотенце, а если стоя гантели тягать?

я стоя и делаю

[vendetta]

Полотенце,

[kotik]

Полотенце, а если стоя гантели тягать?

стоя на голове

[Nasgool]

kotik, Кначков тред

[diGriz]

даже для пресса профита будет нема?

Лучшее упражнение для пресса в домашних условиях - велосипед. Чередую его с простыми поднятиями ног("чемодан"). Если турник есть те же поднимания ног.

[JiRiK StRiKeS AGaIN]

Полотенце, надо такие из дерева сделать А насчет рывков, начинаю уже такое фигней заниматься когда уже еле еле тяну гантелю

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
diGriz, а есть видосики какий-нить, а то как услышу чего предлагают, сразу и не пойму как это делается

СПОЙЛЕР

Стоп, про турник типо так: висишь на турнике и поднимаешь ноги к верху или не то?

[diGriz]

JiRiK StRiKeS AGaIN, да, именно так. Но сначала у тебя вряд ли будет получаться поднимать прямые ноги, поэтому делай сгибания колен до груди.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
https://www.youtube.com/watch?v=Ft8SKY-M_WY

Добавлено спустя 56 секунд:
https://www.youtube.com/watch?v=oDhBT70fmfs

[Полотенце]

оууу, телочки

[diGriz]

Полотенце,

[Полотенце]

[diGriz]

Вот такие отжимания еще делай. Будешь быстрым и хлестким, кочек с одного удара в нокаут будешь посылать.
https://www.youtube.com/watch?v=OaRzechDMbc

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Разные упражнения для пресса.
https://www.youtube.com/watch?v=C46zbUnCOZg

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Короч занимайся.

[JiRiK StRiKeS AGaIN]

diGriz, последнее видео я помню давным давно еще смотрел, лет эдак в 14 чтоле

[diGriz]

JiRiK StRiKeS AGaIN,

Опубликовано: 22 марта 2012 г.

смотрел, лет эдак в 14 чтоле

OH SHI-

[JiRiK StRiKeS AGaIN]

diGriz, я точно не помню может и в 14, а может и раньше, сам факт, я это давным давно видел

[Dark Walker]

https://www.youtube.com/watch?v=uuJJRKboeSU

[JiRiK StRiKeS AGaIN]

Dark Walker, было, но поржать еще раз можно

[Animal]

Жара заебала. Я ещё решил чуток жира сбросить. Прогу написал тренер, с напарником уже полтора месяца по ней ебашим. Просто пиздец
Особенно день ног. Присед 4х15(хотя надо 6х15) и после него сразу пулловер 4х25. А дальше ещё хуже и хуже. В общем, не знаю, может слезу к черту с сушки и буду массивным как полотенце