Качков тредх

[Nihiluum]

Corleone,
Ну если деревенское молочко и яйца считать за стероиды- то нет

он тебя просто трольнул

[kotik]

деревенское молочко и яйца считать за стероиды- то нет

никто так не считает

[don trawolta]

вот старое фото .тут я еще не 100 кг

[don trawolta]

вот старое фото,тут я еще не 100 кг

[robotik]

don trawolta,

[Полотенце]

вот старое фото,тут я еще не 100 кг

заебись

[chronocross]

пацаны, нужна помощь. Сейчас я 79кг жироёб, а хочу вот такое тело:

СПОЙЛЕР

чё делать ? не жрать совсем ? может диету кристофера машинистабетмена ? или начать выпаривать мескалин, им упарываться и забить хуй ?

[Azinot]

пацаны, нужна помощь. Сейчас я 79кг жироёб, а хочу вот такое тело:

СПОЙЛЕР

чё делать ? не жрать совсем ? может диету кристофера машинистабетмена ? или начать выпаривать мескалин, им упарываться и забить хуй ?

Играть на пеке, мне помогает

[Ruysaki]

Присел недавно 135 кг. На следующей неделе буду 140. Становая была 110-120 - с лямками и поясом, решил укрепить спинухват, делаю 90-100 - жду, пока предплечья привыкнут и хват станет сильнее. Жим лежа апнул до 90 - в планах 100. Вешу 82, к марту думаю набрать 90-95, а потом сушиться.

[Kane]

пацаны, нужна помощь. Сейчас я 79кг жироёб, а хочу вот такое тело:

СПОЙЛЕР

чё делать ? не жрать совсем ? может диету кристофера машинистабетмена ? или начать выпаривать мескалин, им упарываться и забить хуй ?

пздц у него с осанкой. таз просто пиздец

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

чё делать ?

алсо обратись в аушвиц. :Barrayar:

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

Присел недавно 135 кг. На следующей неделе буду 140. Становая была 110-120 - с лямками и поясом, решил укрепить спинухват, делаю 90-100 - жду, пока предплечья привыкнут и хват станет сильнее. Жим лежа апнул до 90 - в планах 100. Вешу 82, к марту думаю набрать 90-95, а потом сушиться.

шкаф или тумба?

[Ruysaki]

Kane, ну вот:

[vendetta]

Kane, ну вот:

Титечки и бицушку надо больше :gaydad: надо будет 60кг на бицу выжать, 50 пока спокойно делаю, когда нех делать дома

[SkYler163]

Эх, а у меня пока только все началось. Жим рабочий - на 70 4х12. Сколько максималка - не проверял пока. Рабочий на присяд 85, так же 4х12. Жим ногами 200 4х12. Вешу 93, но с января сажусь на сушку. Хочу скинуть до 85.

[HyperSun]

пацаны, нужна помощь. Сейчас я 79кг жироёб, а хочу вот такое тело:

СПОЙЛЕР

чё делать ? не жрать совсем ? может диету кристофера машинистабетмена ? или начать выпаривать мескалин, им упарываться и забить хуй ?

Короче. Я толще где то кг на 4, чем на пике. Сделать легко.

СПОЙЛЕР

Нужно просто родиться дрыщом и всё

Алсо как потолстеть?

[Nihiluum]

пацаны, нужна помощь. Сейчас я 79кг жироёб, а хочу вот такое тело:

СПОЙЛЕР

чё делать ? не жрать совсем ? может диету кристофера машинистабетмена ? или начать выпаривать мескалин, им упарываться и забить хуй ?

хочешь быть дрищём под 50 кг ?

[Corleone]

Намасси

[Danny]

пацаны, нужна помощь. Сейчас я 79кг жироёб, а хочу вот такое тело:

СПОЙЛЕР

чё делать ? не жрать совсем ? может диету кристофера машинистабетмена ? или начать выпаривать мескалин, им упарываться и забить хуй ?

Короче. Я толще где то кг на 4, чем на пике. Сделать легко.

СПОЙЛЕР

Нужно просто родиться дрыщом и всё

Алсо как потолстеть?

Бухай

СПОЙЛЕР

Я серьёзно.

[SkYler163]

Алсо как потолстеть?

Реальный способ - создать переизбыток каллорий. Но без нагрузок процесс анаболизма не запуститься в нужном ключе. Жирок то ты отложишь, но мышечная масса расти будет довольно плохо. Так что, если хочешь нарастить мышечную массу, то без стрессовых нагрузок никуда.

Правда это еще зависит от твоего типа телосложения. Если ты мезоморф, то жрать до отложения жира придется очень много.

[Полотенце]

хочу вот такое тело:

[Mister Book]

Яйца отварные кушать полезно? Я дрыщ аще, хоть немного бы массы, но хер, ни мышц, ни жира
И работа сидячая