нет зарегистрированных пользователей и 2 ноунейма
Размечталсяjenya23-2 писал(а):nu tak ya ser'eznoSony Snake писал(а):zaebaleydavayte ser'ezno :gaydad:
Добавлено спустя 35 секунд:Сиськи вырастут, ебать тебя будем.Corleone писал(а):Меташкуjenya23-2 писал(а):Сметанку.Sony Snake писал(а):jenya23-2, че жрать-то(сперму/говно/мочу не предлагать)
von iz elitnogo clubasa 
Ну тогда без сисек ебать будем.Corleone писал(а):Размечталсяjenya23-2 писал(а):nu tak ya ser'eznoSony Snake писал(а):zaebaley
Добавлено спустя 35 секунд:Сиськи вырастут, ебать тебя будем.Corleone писал(а):Меташкуjenya23-2 писал(а):Сметанку.Sony Snake писал(а):jenya23-2, че жрать-то(сперму/говно/мочу не предлагать)
ya elitnee tebyaSony Snake писал(а):jenya23-2,
Добавлено спустя 17 секунд:
chto za trek& http://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=14 ... pvqRajqUIw
Dionis писал(а): 06 окт 2020, 01:14Muammar, кому нах нужен хусекс?Геймпасс?Это жрать как можно быстрее что дают,давясь и не прожевывая?Не,спасибо,я сам выберу когда и во что мне поиграть ,и на Сони этот выбор шире.
togda sosijenya23-2 писал(а):Ну тогда без сисек ебать будем.Corleone писал(а):Размечталсяjenya23-2 писал(а):nu tak ya ser'eznoSony Snake писал(а):zaebaley
Добавлено спустя 35 секунд:Сиськи вырастут, ебать тебя будем.Corleone писал(а):Меташкуjenya23-2 писал(а):Сметанку.Sony Snake писал(а):jenya23-2, че жрать-то(сперму/говно/мочу не предлагать)
Добавлено спустя 46 секунд:ya elitnee tebyaSony Snake писал(а):jenya23-2,
Добавлено спустя 17 секунд:
chto za trek& http://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=14 ... pvqRajqUIw
sam sosi, peedorSony Snake писал(а):togda sosijenya23-2 писал(а):Ну тогда без сисек ебать будем.Corleone писал(а):Размечталсяjenya23-2 писал(а):nu tak ya ser'eznoSony Snake писал(а):zaebaley
Добавлено спустя 35 секунд:Сиськи вырастут, ебать тебя будем.Corleone писал(а):Меташкуjenya23-2 писал(а):Сметанку.Sony Snake писал(а):jenya23-2, че жрать-то(сперму/говно/мочу не предлагать)
Добавлено спустя 46 секунд:ya elitnee tebyaSony Snake писал(а):jenya23-2,
Добавлено спустя 17 секунд:
chto za trek& http://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=14 ... pvqRajqUIw
Dionis писал(а): 06 окт 2020, 01:14Muammar, кому нах нужен хусекс?Геймпасс?Это жрать как можно быстрее что дают,давясь и не прожевывая?Не,спасибо,я сам выберу когда и во что мне поиграть ,и на Сони этот выбор шире.
fak u, bitchjenya23-2 писал(а):sam sosi, peedorSony Snake писал(а):togda sosijenya23-2 писал(а):Ну тогда без сисек ебать будем.Corleone писал(а):Размечталсяjenya23-2 писал(а):nu tak ya ser'eznoSony Snake писал(а):zaebaley
Добавлено спустя 35 секунд:Сиськи вырастут, ебать тебя будем.Corleone писал(а):Меташкуjenya23-2 писал(а):Сметанку.Sony Snake писал(а):jenya23-2, че жрать-то(сперму/говно/мочу не предлагать)
Добавлено спустя 46 секунд:ya elitnee tebyaSony Snake писал(а):jenya23-2,
Добавлено спустя 17 секунд:
chto za trek& http://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=14 ... pvqRajqUIw
suck my elitniy dick :gaydad:
Mojno mne :gaydad:jenya23-2 писал(а):sam sosi, peedor
moy elitneeSony Snake писал(а):fak u, bitchjenya23-2 писал(а):sam sosi, peedorSony Snake писал(а):togda sosijenya23-2 писал(а):Ну тогда без сисек ебать будем.Corleone писал(а):Размечталсяjenya23-2 писал(а):nu tak ya ser'eznoSony Snake писал(а):zaebaley
Добавлено спустя 35 секунд:Сиськи вырастут, ебать тебя будем.Corleone писал(а):Меташкуjenya23-2 писал(а):Сметанку.Sony Snake писал(а):jenya23-2, че жрать-то(сперму/говно/мочу не предлагать)
Добавлено спустя 46 секунд:ya elitnee tebyaSony Snake писал(а):jenya23-2,
Добавлено спустя 17 секунд:
chto za trek& http://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=14 ... pvqRajqUIw
mozhnoГотичный Тролль писал(а):Mojno mne :gaydad:jenya23-2 писал(а):sam sosi, peedor
Dionis писал(а): 06 окт 2020, 01:14Muammar, кому нах нужен хусекс?Геймпасс?Это жрать как можно быстрее что дают,давясь и не прожевывая?Не,спасибо,я сам выберу когда и во что мне поиграть ,и на Сони этот выбор шире.
Mojno, esli ostorojnoГотичный Тролль писал(а):Mojno mne :gaydad:jenya23-2 писал(а):sam sosi, peedor
Try meSony Snake писал(а):Mojno, esli ostorojnoГотичный Тролль писал(а):Mojno mne :gaydad:jenya23-2 писал(а):sam sosi, peedor
sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosi sosijenya23-2 писал(а):moy elitneeSony Snake писал(а):fak u, bitchjenya23-2 писал(а):sam sosi, peedorSony Snake писал(а):togda sosijenya23-2 писал(а):Ну тогда без сисек ебать будем.Corleone писал(а):Размечталсяjenya23-2 писал(а):nu tak ya ser'eznoSony Snake писал(а):zaebaley
Добавлено спустя 35 секунд:Сиськи вырастут, ебать тебя будем.Corleone писал(а):Меташкуjenya23-2 писал(а):Сметанку.Sony Snake писал(а):jenya23-2, че жрать-то(сперму/говно/мочу не предлагать)
Добавлено спустя 46 секунд:ya elitnee tebyaSony Snake писал(а):jenya23-2,
Добавлено спустя 17 секунд:
chto za trek& http://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=14 ... pvqRajqUIw
Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:mozhnoГотичный Тролль писал(а):Mojno mne :gaydad:jenya23-2 писал(а):sam sosi, peedor
u fail,try agayne laterГотичный Тролль писал(а):Try meSony Snake писал(а):Mojno, esli ostorojnoГотичный Тролль писал(а):Mojno mne :gaydad:jenya23-2 писал(а):sam sosi, peedor
Sony Snake писал(а):agayne
Dionis писал(а): 06 окт 2020, 01:14Muammar, кому нах нужен хусекс?Геймпасс?Это жрать как можно быстрее что дают,давясь и не прожевывая?Не,спасибо,я сам выберу когда и во что мне поиграть ,и на Сони этот выбор шире.
ne poiduSony Snake писал(а):
Dionis писал(а): 06 окт 2020, 01:14Muammar, кому нах нужен хусекс?Геймпасс?Это жрать как можно быстрее что дают,давясь и не прожевывая?Не,спасибо,я сам выберу когда и во что мне поиграть ,и на Сони этот выбор шире.
PrickingMonkey писал(а):Углеводы под ноль, как сложные, так и простые. Все ваши пивасики, хуясики ит.д. Жри ВСЕ виды каш, какие можешь жрать без блевоты. Рис или гречку - не соли, соль задерживает воду. Овсянку, или манку - заправляй фруктозой, или мёдом, но не сахаром. Гречняк, к слову, тоже можешь хуярить со сладким, заправляя молоком. Налегай на мясо, молочные продукты, сыры. Если хуево с лактозой - хотя бы 150 гр. творога, т.к. белок тебе полюбому нужен, иначе с жиром сгорят и все твои дряблые мышцы(если таковые есть). Если не можешь каждый день жрать мясо(ибо дорого) или рыбу - ебашь консервы, ебашь полуфабрикаты - похуй, белка в них столько же, вся разница лишь В ЕГО УСВОЯЕМОСТИ. В идеале бы конечно закупить прота, не заливного(Синта, к примеру), но многих склонных к полноте от прота так и так заливает, и приходится исключать из уравнения еще бОльшую часть продуктов.SkYler163 писал(а):Скажите, кто вообще сушился? Кто как это делал и че пил?
Пей 3-4 литра воды или чая(лучше зеленого, но непринципиально) в день, это важно. На тренировках(а без тренировок я прост не вижу смысла "сушиться", ибо просто так сидеть на диете ты себя не заставишь) увеличь число повторений во всех упражнениях процентов на 40(допустим делал базу на 6-8, теперь делай на 12-15(!!для совсем даунов: разумеется снизив при этом все рабочие веса)), добавь кардио - похуй в каком виде. Если фитнес-клуб - все просто, т.к. дохуя беговых дорожек, велотренажеров и прочей хуиты для жиробасов и тёлок. Если бомжовая подвальная качалка - задрачивай прессуху, через силу, тупо отжимайся от пола между подходами, или делай гиперэкстензии. Звучит глупо - но твоя задача максимально гнать воду, и жечь калории, примерно столько же, сколько жжет ебово убеждённый пауэрлифтер, или билдер старой школы - 1500-2000 за тренировку.
Забей к хуям на жиросжигатели - трата денег. На них, как и на диуретики налегают профи, которым нужно 3-6% подкожного жира, тебе это не нужно нахуй. Лучше старой доброй диеты никто ничего не придумал.
Ну а если на все вышеперечисленное у тебя не хватает мотивации, силы воли, или тупо кишка тонка, то..
Оффтопик
Как видишь: либо либо. В любом случае нужно себя "пихнуть", хоть ты тресни.
Надеюсь, вы меня простите за многабукаф, просто решил отнестись по-человечески, и без всякого стеба поделиться опытомSkYler163 если прочитал все - молодец, ты на правильном пути
Добавлено спустя 6 минут 17 секунд:
забыл добавить: если какой-нибудь идиот посоветует тебе купить пептидку "для сушки", или, не приведи господь гармошку - посылай к хуям
pochemu&jenya23-2 писал(а):ne poiduSony Snake писал(а):
na gay paraderobotik писал(а):бля, где модеры
Лол)) я итак в зале ебашу 3 дня в неделю и очень даже хорошо выгляжу, но хочу чуть убрать живот и продолжить набирать массу, но уже правильную, а не как моя была набранасигал писал(а):PrickingMonkey писал(а):Углеводы под ноль, как сложные, так и простые. Все ваши пивасики, хуясики ит.д. Жри ВСЕ виды каш, какие можешь жрать без блевоты. Рис или гречку - не соли, соль задерживает воду. Овсянку, или манку - заправляй фруктозой, или мёдом, но не сахаром. Гречняк, к слову, тоже можешь хуярить со сладким, заправляя молоком. Налегай на мясо, молочные продукты, сыры. Если хуево с лактозой - хотя бы 150 гр. творога, т.к. белок тебе полюбому нужен, иначе с жиром сгорят и все твои дряблые мышцы(если таковые есть). Если не можешь каждый день жрать мясо(ибо дорого) или рыбу - ебашь консервы, ебашь полуфабрикаты - похуй, белка в них столько же, вся разница лишь В ЕГО УСВОЯЕМОСТИ. В идеале бы конечно закупить прота, не заливного(Синта, к примеру), но многих склонных к полноте от прота так и так заливает, и приходится исключать из уравнения еще бОльшую часть продуктов.SkYler163 писал(а):Скажите, кто вообще сушился? Кто как это делал и че пил?
Пей 3-4 литра воды или чая(лучше зеленого, но непринципиально) в день, это важно. На тренировках(а без тренировок я прост не вижу смысла "сушиться", ибо просто так сидеть на диете ты себя не заставишь) увеличь число повторений во всех упражнениях процентов на 40(допустим делал базу на 6-8, теперь делай на 12-15(!!для совсем даунов: разумеется снизив при этом все рабочие веса)), добавь кардио - похуй в каком виде. Если фитнес-клуб - все просто, т.к. дохуя беговых дорожек, велотренажеров и прочей хуиты для жиробасов и тёлок. Если бомжовая подвальная качалка - задрачивай прессуху, через силу, тупо отжимайся от пола между подходами, или делай гиперэкстензии. Звучит глупо - но твоя задача максимально гнать воду, и жечь калории, примерно столько же, сколько жжет ебово убеждённый пауэрлифтер, или билдер старой школы - 1500-2000 за тренировку.
Забей к хуям на жиросжигатели - трата денег. На них, как и на диуретики налегают профи, которым нужно 3-6% подкожного жира, тебе это не нужно нахуй. Лучше старой доброй диеты никто ничего не придумал.
Ну а если на все вышеперечисленное у тебя не хватает мотивации, силы воли, или тупо кишка тонка, то..
Оффтопик
Как видишь: либо либо. В любом случае нужно себя "пихнуть", хоть ты тресни.
Надеюсь, вы меня простите за многабукаф, просто решил отнестись по-человечески, и без всякого стеба поделиться опытом [emoji14]led: SkYler163 если прочитал все - молодец, ты на правильном пути
Добавлено спустя 6 минут 17 секунд:
забыл добавить: если какой-нибудь идиот посоветует тебе купить пептидку "для сушки", или, не приведи господь гармошку - посылай к хуям
сушка для ленивых уебаторов-выебчиков кому фпадлу заниматься серьезно
рельефа и так можно достичь только палец из жопы вытащить и оттащить себя от экранов мониторов и трениться
так что так ребята
NightlyRevenger писал(а):слит, как типичный пк-петушок
Fallen_Soniboy писал(а):Любая игра - ПК-экз. Так как в той или иной степени разрабатывается на "ПК".
