Качков тредх

17 апр 2015, 14:56

Полотенце писал(а):
diGriz писал(а):
Vafelka писал(а):
jenya23-2 писал(а):
Vafelka писал(а):
jenya23-2, че качалка то не нужна?
Потому что ты мега-жирный хуесос.
Тебе в первую очередь нужно сжигать жир.
Да ты охуел пидор.
СПОЙЛЕР
Он пиздит. Просто делать кардио заебешься. Нужно совмещать с силовыми нагрузками обязательно. Ну и на диету садись. Не ешь сладкое, не ешь жирное, жаренное. Больше овощей, меньше мучного. И будешь красавчиком.
прост бухай и похудеешь, я допустим ем 1 раз за три дня, снял уже кило 15, похож на говно, но я все-равно сегодня нахуярюсь

охуеть, я бы не выжил

29 апр 2015, 11:37

don trawolta писал(а):
robotik писал(а):
don trawolta, А смысл такого фото в футболке?
у меня спина прыщавая

Значит банки мы нарастили а на раз в месяц спину мочалочкой потереть времени неосталось?

03 май 2015, 21:31

Подсушился, стало грустно

03 май 2015, 21:34

Ruysaki, будто тебя тут кто-то не видел.

03 май 2015, 21:36

Egorka, :shaloon:

03 май 2015, 21:37

Ruysaki, Сколько слил?

03 май 2015, 21:38

Corleone, ну за два месяца - -7 килограмм. Был 82(83), стал 75(76)

03 май 2015, 21:39

Ruysaki, Джва месяца сушился?Сука я три недели еле просидел

03 май 2015, 23:37

Corleone, ну я периодически заедал шоколадками

04 май 2015, 00:10

Ruysaki, Я первую неделю вообще углеводного нечего не жрал,зато сразу слил 1,5 кг..Потом сахарок в чай и в гречу стал добавлять :kotik:

.В итоге за 3 недели слил 2,5 кг.Это притом что еще не делал кардио

04 май 2015, 15:33

Corleone, а я просто убрал вечером угли и ПОЕХАЛО

04 май 2015, 16:20

Ruysaki, Ну норм.После майских праздников начну сушиться.

04 май 2015, 19:31

Ruysaki писал(а):

Подсушился, стало грустно

Зачем скрывать, раз все видели?

04 май 2015, 19:44

Все тут пишут бегать, а как бегать, сколько времени никто не пишет.

04 май 2015, 21:20

я за службу скинул всего 6 кило, притом нихуя нормально не жрал, вечно голодный и спал по 4 часа, как так? Багать научился и даже по кайфу стало, хотя я не ненавидел бегать, отдышка и т.д. А ща могу сколько угодно бегать два три часа, пока не заебет

кароче мало чет сбросил пздц

04 май 2015, 21:57

Traxapopolis писал(а):
А ща могу сколько угодно бегать два три часа

05 май 2015, 18:10

Corleone писал(а):
Ruysaki, Я первую неделю вообще углеводного нечего не жрал,зато сразу слил 1,5 кг..Потом сахарок в чай и в гречу стал добавлять .В итоге за 3 недели слил 2,5 кг.Это притом что еще не делал кардио

у меня по ходу -7кг за 5 неделек,просто жру пару раз в день и двигались много, иногда на карате хожу ,мож хоть на человека к след году стану похож

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

metallsatanist писал(а):
Все тут пишут бегать, а как бегать, сколько времени никто не пишет.

Ну чем больше тем лучше, жеж,главное не Перетрудиться

05 май 2015, 18:18

Cheewbakka, Нужно наоборот есть 5-6 раз в день маленькими порциями.А так если сливаешь то збс.Но если все правильно делать то профит будет ахуенный :pled:

05 май 2015, 18:25

Corleone, да я вот вроде понимаю так нужно но все равн не получается. Разве что какой огурец банан перекусить за час перед обедом не более. Да главное побольше времени вне дома подальше от холодильника проводить,сразу про эту херню забываешь :pled:

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
самая жесть конечн это потеть и отдыхиваться на тренировке,даже не описать как изматывает

05 май 2015, 18:25

metallsatanist писал(а):
Все тут пишут бегать, а как бегать, сколько времени никто не пишет.

Бегать нужно не меньше 3 раз в неделю.Бегать нужно не меньше 30 минут,оптимальная продолжительность 1 час.За 2 часа перед бегом нельзя есть и после бега 2 часа нельзя есть ибо считай бегал впустую.Алсо лучше бегать с утра пушо с утра твой метаболизм ускорен.