На примере книг.
Почему читать лежа вредно?
На это есть много причин. Сначала разберемся, какой вред чтение в неправильной позе приносит глазам:
При просматривании текста лежа на спине ваши глазные мышцы сильнее напрягаются и быстрее устают.
При таком чтении тяжело обеспечить хорошее освещение текста, что тоже влияет на зрительное переутомление.
Невозможно сохранить нужную дистанцию от книги до глаза, а она должна быть не менее 30-35 см.
Помимо перенапряжения глаз происходят и другие вредные процессы:
Когда вы читаете, расположившись на спине, то наклоняете голову вперед. В такой позе напрягается шейный отдел. Это приводит не только к болям в шее, но и нарушает кровоток к голове, что негативно отражается и на глазах.
При чтении лежа на боку искривляется позвоночник, сдавливается брюшная полость, идет нагрузка на руку, на которую вы опираетесь.
Получается надо сидеть за столом что-то подкладывать под локти чтобы не скользили, держать консоль поперевшись локтями на стол соблюдая расстояние в 30 см.
Или положить руки на стол
Особенно забавно сидеть перед выключенным монитором ибо возьми контролер и играй с компа....
Я сейчас попробовал, получается так что в положение рук локтями на стол экранчик становится на уровень глаз большие пальцы на кнопках на уровне носа.
